Приветствую Вас
Гость!
Регистрация
Вход
|
|
Эти жиры не откладываются на стенках ваших артерий. Ненасыщенные жир довольно сильно влияют на увеличение лишнего веса тела. Ненасыщенные жиры откладываются в основном на талии и бедрах. Многие люди страдают от этого, как бы они не пытались скрывать, но стоит признать, что на любую проблему, можно найти эффективное решение. Главное не мериться с тем как есть, а стараться исправить все к лучшему. Из этого можно понять, что в употребляемых продуктах содержаться холестерин, который в свою очередь имеет насыщенные и ненасыщенные жиры. И те и другие приносят вред здоровью и всего организму. Мы привели основные причины, как действуют на организм жиры. Они страшны для внутренних органов организма, а также увеличивают массу тела, прибавляя лишние килограммы. Поэтому следует задуматься над тем, какую пищу ежедневно вы употребляете, чтобы исключить с рациона, то, что вредит здоровью.  Внимательно рассмотрите свое питание во избежание таких проблем. В день норма жира должна быть примерно 70 грамм. Из которых 20 грамм должны составлять насыщенные жиры. Норма холестерина должна быть равно 300 мг. Это примерно один яичный желток. Не игнорируйте данную рекомендацию, подумайте о своем здоровье и о здоровье своих близких. Особенно тогда, когда готовя для них еду, которая превышает выше описанные нормы. Если у вас возникают такие проблемы нужно немедленно провести полное обследование и что бы врач рассчитал для вас личные нормы потребления жиров и холестерина. Самостоятельно тоже можно подсчитать, сколько жиров вы употребили, сейчас практически на каждой упаковке различного продукта питания указывают количество насыщенных жиров. Только не указываются трансжиры и их количество, которые очень вредны, к большому сожалению их нет. Можно простым способом узнать количество трансжиров, например если вы употребили продукт который содержал 10 г насыщенного жира значит и употребление трансжира тоже составляет 10 г подсчетов общая сумма употребленных жиров составила 20 г вредного для здоровья жира. Это нужно запомнить при излишки или недостатки жиров это очень плохо может отразиться на здоровье, все должно быть в норме или хотя бы приближенные к нормам употребления продуктов питания. Используя наши домашние рецепты, вы всегда будете вести правильный образ питания, несмотря ни на что. Не забывайте хотя бы от части, думать о себе и здоровье, ведь оно у нас одно и в магазине, его не купишь.
| |
Категория: Красота и здоровье | |
| Просмотров: 1722 | |
| Всего комментариев: 0 | |
